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Yoga . Pilates Mat

Yoga

Hatha Yoga . Yoga Terapeutico . Yoga Dinámico

El yoga es eterno, es perenne y atemporal. Es la respuesta a la infinita presión que ejerce sobre nosotros la vida moderna. Aporta equilibrio en nuestras vidas, tranquiliza la vida inquieta y nos lleva a un lugar de absoluta serenidad. Es entonces cuando descubrimos nuestro verdadero yo.
El principal objetivo del yoga es recuperar la simplicidad y la paz de la mente para liberarla de la confusión y el sufrimiento.

La practica del yoga llena de esperanza y optimismo los embalses que hay dentro de cada uno de nosotros, nos ayuda a superar todos los obstáculos en el camino que lleva a perfeccionar la salud y satisfacer el espíritu. El yoga es un renacimiento.

Beneficios YOGA

Yoga es el sistema de desarrollo, autoconocimiento, autorealización y evolución personal más antiguo que hay en el mundo, busca la libertad interior y la conquista de uno mismo. abarca el cuerpo, la mente y el espíritu.

Postura

Las posturas o asanas de yoga ejercitan todas las partes del cuerpo estirando o tonificando los músculos y articulaciones, la columna vertebral y todo el sistema óseo.

Salud

No solamente se trabaja sobre la estructura corporal sino sobre los órganos internos, glándulas y nervios manteniendo todos los sistemas orgánicos en excelente salud.

Energía

Al liberar la tensión mental y física las asanas liberan también vastos recursos de energía para evitar su estancamiento y lograr que fluya equilibradamente.

Respiración

Los ejercicios de respiración yoguica conocidos como pranayamas revitalizan el cuerpo y ayudan a controlar la mente, sintiéndose calmado y renovado.

Mente

La meditación incrementa la claridad y el poder de la mente y la intensidad de la concentración aprendiendo a liberarse de la reactividad, ansiedad y preocupaciones. Recuperando la calma, la pureza y vitalidad.

Pilates Mat

El método pilates combina 4 disciplinas yoga, danzas, gimnasia y kinesiología.

Se practica teniendo conciencia del ritmo, la respiración, alineación corporal y especialmente cuidando de no agotar la musculatura.

Busca calidad y profundidad, precisión y fluidez a través de la concentración en la práctica privilegiando la calidad por sobre la cantidad.

Beneficios PILATES

Mejora de la flexibilidad y la coordinación. Mayor destreza, agilidad y coordinación de los movimientos. Corrección de hábitos posturales perjudiciales y reducción de los dolores de espalda.

Flexibilidad

Incrementa la movilidad agilidad y vigor alivia los dolores de espalda y el estrés articular

desarrolla un estado físico funcional a las actividades de la vida cotidiana mejorando el aspecto físico del cuerpo y la manera de sentirlo.

Mente

Conecta la mente y mejora la conciencia del cuerpo los ejercicios se realizan con una concentración focalizada es la mente la que guia el cuerpo. los ejercicios no se realizan al azar ni mecánicamente centramos la mente en el cuerpo en acción.

Postura

Restaura el alineamiento postural genera una columna vertebral más fuerte y flexible promueven la recuperación de lesiones y patologías.

Reduce el Estrés

Reduce el estrés, alivia tensiones, incrementan la energía a partir de la elongación profunda.

Fuerza

Desarrolla los músculos abdominales profundos para mejorar el sostén corporal controlando los movimientos realizados.

Desarrolla la fuerza muscular general para lograr un cuerpo resistente.

Elegi la clase perfecta para vos

Escribinos y con gusto te asesoraremos en la disciplina indicada para tu necesidad.

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